── أهداف عامة · General Goals ──
حرق دهون وتنشيف · Fat Loss
بناء عضلات وتضخيم · Muscle Gain
بناء عضل وحرق الدهون معاً · Recomp
لياقة عامة وتناسق · Fitness
قوة وقدرة بدنية · Strength
😄 هرمون السعادة · Happiness Hormone
── أهداف متخصصة · Specialized ──
🔥 حرق دهون البطن 360 · Belly 360
تنشيف قاسي · Hard Cut
نحت الجسم · Body Sculpting
تقسيم عضلات البطن · Abs Definition
تعريض الأكتاف والصدر · Shoulders & Chest
── الصحة الجنسية · Sexual Health ──
💪 قوة وأداء جنسي · Sexual Strength
🍆 رفع الأداء وقوة الانتصاب · Male Erection
🌸 تحسين الرغبة وعلاج HSDD · Female Libido
── قاع الحوض · Pelvic Floor (Kegel) ──
💪 Kegel للرجال — الانتصاب · Male Pelvic Floor
🌸 Kegel للنساء — شدّ المهبل · Vaginal Tightening
── ذهن وجسد · Mind & Body ──
🧘 اليوغا — مرونة وصفاء · Yoga
🤸 البيلاتيس — نحت الكور · Pilates
🌊 التاي تشي · Tai Chi
🧘♂️ التنفس والتأمل · Breathing & Meditation
── الرياضات العالمية · World Sports ──
🏃 كارديو وتحمّل قلبي · Cardio Endurance
🤸♂️ كاليستينكس · Calisthenics
🔥 كروسفت متكامل · CrossFit
⚙️ تدريب وظيفي · Functional Training
── علاجي ووقائي · Therapeutic ──
🤸♀️ مرونة وحركية المفاصل · Flexibility & Mobility
🧍 تصحيح الوضعية · Posture Correction
── فوق 50 سنة · 50+ Age ──
🌿 إطالة العمر فوق 60 · Longevity 60+
💪 الأداء الجنسي فوق 50 · Sexual Health 50+
── خاص بالنساء · Women's Only ──
نحت الخصر وتكبير الأرداف · Waist & Hips
شد الترهلات ورفع الصدر · Chest Lift
🤱 تمارين بعد الولادة · Postpartum
KFOO FIT